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2020/01/21(火)

【たった30秒】坐骨神経痛の治し方!

カテゴリー:坐骨神経痛

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も腰痛に悩むあなたに腰痛改善の為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「坐骨神経痛」についてお話していきます。

坐骨神経痛とはお尻のあたりからふくらはぎにかけて痛みや痺れを伴う症状をいいますが、原因は様々です。

腰骨に原因のある椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症も坐骨神経痛の一つになります。
その他にも筋肉や内臓が原因となってきますが、その中でも一番多いのが「筋肉」が原因で起きている坐骨神経痛です。

特に「臀部」の筋肉がかかってきます。
坐骨神経痛は筋肉が硬くなることによって血流障害となり、疲労性の痛みとなります。
ですので、臀部の筋肉をしっかりほぐすことで坐骨神経痛を改善することができます。

今回動画にてその臀部のセルフケア法を公開しておりますので是非参考にしてみてください。

特に
・デスクワークで常に座っている方(臀部が圧迫され殿筋が硬くなります)
・立ち仕事の方(姿勢を保持するために骨盤を支えるので硬くなりやすいです)
・ゴルフや野球などの捻じれの動きが多いスポーツをされている方(殿筋は一番捻じれの動きをサポートする筋肉の為、使いすぎると硬くなります)

あなたが上記に当てはまるならば、坐骨神経痛の原因は臀部にある可能性が非常に高いです!

テニスボールさえあれば簡単にできるケア方法になりますので、是非一度チェックして頂き坐骨神経痛の改善に役立てていただけたらと思います。

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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