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2021/04/15(木)

【蕨市 坐骨神経痛】必ずやるべきエクササイズ!part②

カテゴリー:坐骨神経痛

 

 

坐骨神経痛を治すエクササイズ、part②をご紹介します!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回に引き続き、坐骨神経痛を治す

必ずやるべきエクササイズを

お届けしていきたいと思います。

 

そもそもなぜ、エクササイズを

やらなければいけないのか?

 

「正しい姿勢を維持する」

為です!

 

みなさんストレッチやマッサージをして

筋肉をほぐすことはされるのですが、

鍛えるということをされている方は

ほとんどいません。

 

もちろん坐骨神経痛を治す上で

筋肉をほぐすことは大切です。

 

筋肉が硬くなり、姿勢が悪くなっていることで

神経を圧迫してしまい坐骨神経痛に

なってしまっています。

 

硬くなった筋肉をほぐすことで

姿勢を整えることはできますが

また硬くなってしまいますよね。

 

そこでエクササイズを取り入れることで

正しい姿勢で固定することが

できるようになるわけです。

 

もしあなたが、

ストレッチやマッサージはしているけども

エクササイズをされていないのであれば

是非こちらのエクササイズを取り入れて

みてください!

 

part①でお伝えしましたエクササイズは

お尻が後ろに突き出た姿勢に対するもの

になりますが、

 

今回は、お尻が前にいってしまっている姿勢

に対するエクササイズになります。

お腹がポッコリ出ている姿勢ですね。

 

こちらの姿勢では、お尻を後ろへ引くように

エクササイズを行っていきます。

 

part①でお伝えしたエクササイズをおこなってしまうと

余計にお尻を前に押し出してしまいますので

気をつけてください!

 

あなたの姿勢に合わせてエクササイズを

取り入れてみてくださいね!

 

 

ストレッチやマッサージで筋肉をほぐし

エクササイズで固めることで正しい姿勢を

維持することができるようになりますよ!

 

 

 

 

 

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以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

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