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2021/01/16(土)

【巻き肩】巻き肩の原因第1位はここ!鉄板ストレッチ!

カテゴリー:巻き肩

 

 

巻き肩の原因第1位はここ!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回のブログでは、巻き肩の原因ベスト3をお伝えしました。

今回からは、実際にそれらの筋肉のストレッチ方法を紹介していきたいと思います。

 

巻き肩にお悩みの方は非常に多くいらっしゃいますが、あなたはどうですか?

私は大丈夫と思われている方も実は巻き肩だったという方は多いです。

 

巻き肩とは、肩が内側に入っている状態で

「猫背」の姿勢になります。

 

巻き肩になられていますと、肩甲骨が外側に引っ張られてしまうので

肩甲骨につく、首や肩周りの筋肉が引っ張られてしまい

常に緊張しているので肩こりの原因になってしまうのです。

 

ですので、巻き肩になると見た目上の問題だけでなく肩こりになってしまうのです。

そして姿勢が悪くなるので、肩こりだけでなく腰痛や膝痛にもなってしまいます。

 

悪いことだらけの巻き肩ですが

原因はどこか?

 

一番の原因となるのが

「大胸筋」になります。

 

胸の筋肉ですが、実は大胸筋とは3つの繊維からできています。

上部繊維、中部、下部と3つに分かれるのですが、ほとんどの方が中部繊維のみを伸ばしていることがほとんどです。

上部と下部を見落としてしまっているがために、大胸筋の硬さがとれず

巻き肩はもちろん、肩こりを改善できていません。

 

私としてはとても残念です。。。

 

どうせストレッチするなら、正しいやり方でより効果的に伸ばしていきたいですね!

 

大胸筋の正しいストレッチはこちら!!

 

巻き肩、肩こり改善に役立ててくださいね!

 

 

 

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・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
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・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

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