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2021/01/18(月)

【巻き肩】巻き肩原因第2位!改善ストレッチ!

カテゴリー:巻き肩

 

 

巻き肩の原因第2位はここ!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回は巻き肩の原因第1位である、

「大胸筋」ストレッチを

紹介されていただきました。

 

今回は第2位

「広背筋」のストレッチを

紹介していきたいと思います

 

まず、巻き肩とはどういう状態か?

肩が内側に入り込んでしまう

「猫背」の姿勢になります。

 

猫背になりますと

肩甲骨が外側に引っ張られ

首や肩周りの筋肉が引っ張られます。

 

そうすることで

「肩こり」

の原因となります。

 

ですので、

いくら肩を揉んでも

肩こりは改善されません!

 

肩甲骨が外側に引っ張られてしまっている

「巻き肩」を改善しなければいけないのです。

 

巻き肩になってしまうと

肩こりだけでなく、姿勢が悪くなることで

腰痛や膝痛の原因にもなります。

 

ですから

巻き肩になられていて良いことは

何一つないんですね。。。

 

巻き肩の原因となる筋肉はたくさんありますが

今回はベスト3を紹介させてもらっています。

 

この3つだけをおさえていただくだけでも

あなたご自身で巻き肩を

改善できるようになります。

 

今回は第二位の

「広背筋」を紹介していきますね。

 

広背筋とは

骨盤から上腕骨まで付く

背中一面に筋肉です。

 

広背筋が硬くなることで、上腕骨を内側に引っ張ります。

上腕骨が内側に引っ張られることで、結果として

巻き肩になってしまうのです。

 

ですので、巻き肩を改善するうえでは

広背筋のケアは必須になります!

 

広背筋を正しく伸ばして巻き肩を

改善していきましょう!!

 

 

 

 

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