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2020/03/09(月)

【椎間板ヘルニア】2ステップで治すストレッチ!(背部編)

カテゴリー:椎間板ヘルニア

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「椎間板ヘルニアを2ステップ治すストレッチ」についてお話していきます。

前回までのブログで骨盤周囲のストレッチをお届け致しました。

椎間板ヘルニアを治すうえで大切になってくるの骨盤と背部になりますが、
今回から背部のストレッチをあなたにお届け致します。

背中一面を覆う「広背筋」という筋肉あります。
骨盤から上腕まで繋がる筋肉ですが、この筋肉が硬くなりますと肩が下方向に引っ張られてしまい背中が丸くなり、猫背の姿勢になってしまいます。

そうなることで胸椎が硬くなってしまい腰だけで動かすようなるので、腰椎の椎間板に負担がかかりヘルニアになってしまいます。

特にデスクワークや荷物を持つ作業をされている方は硬くなりやすいので、今回お届けします広背筋のストレッチをぜひ試してみてください!

広背筋をしっかりほぐすことで猫背の姿勢を解消でき、腰の椎間板かかる負担を軽減できますので、あなたのヘルニアの症状を改善することができます!

ストレッチ方法は動画にてお伝えしますのでこちらをどうぞ!!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市で椎間板ヘルニアにお悩みでしたら、蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
080-9532-7272

 

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