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2020/03/08(日)

椎間板ヘルニアを自分で治すストレッチ!(もも裏編)

カテゴリー:椎間板ヘルニア

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「椎間板ヘルニアを自分で治すストレッチ(もも裏編)」についてお話していきます。

椎間板ヘルニアを治すうえで大切になってくるのが骨盤と背部になりますが、(前々回のブログで説明しています)
もも裏の筋肉(ハムストリングス)が膝~骨盤の裏側についています。
ですので、ハムストリングスが硬くなると骨盤を後ろ側に引っ張るようになってしまい猫背の姿勢を作ってしまいます。

このハムストリングスをしっかりほぐすことで骨盤を正しい位置に立たせることができるので、腰と連動した動きができるようになり
椎間板に加わる負担がなくなります!
そうすることでヘルニアによる症状を改善することができますので、ぜひこちらのストレッチを参考にしてみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市で椎間板ヘルニアにお悩みでしたら、蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
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