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2020/11/09(月)

【埼玉 肘の痛み】テニス肘の治し方②

カテゴリー:肘の痛み

 

曲げると痛い・・・そんなときはここをみてください!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回のブログに引き続き、テニス肘の治し方を紹介したいと思います。

 

前回は「腕橈骨筋」という筋肉がテニス肘の痛みに関わっていると説明させていただきましたね!

腕橈骨筋がテニス肘の原因になることはほぼ間違いないのですが

実はそれだけでは痛みがとれないことがほとんどです。

腕橈骨筋をほぐしたけど、やっぱりまだ痛い。

という、あなたは今回お伝えするポイントをほぐしてみてください!

 

そのポイントが

「上腕三頭筋」です。

肩~肘につく筋肉なのですが、肘を伸ばしたまま力を入れた時に

腕の後面が硬くなると思います。

その筋肉が上腕三頭筋です。

 

上腕三頭筋は特に肘を伸ばす動きに関わるのですが

テニスのバックハンドにしても

日常生活においてタオルを絞る、フライパン返しをするといった

肘に痛みを伴う動きは、全て最後に肘が伸びきります。

 

上腕三頭筋が硬くなってしまっていると、肘をしっかりと伸ばすことができなくなるので

肘に負担がかかり痛くなってしまいます。

 

この上腕三頭筋と腕橈骨筋をしっかりほぐして

テニス肘を改善していきましょう!!

 

上腕三頭筋をたった2ステップでほぐしていきますのでこちらを参考にしてください!

 

 

 

最後までブログをご覧いただきありがとうございました。

 

当院はコロナウイルス対策としまして

 

・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

 

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