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2021/10/14(木)

【肩こり解消】session①はじめに腕をしっかり伸ばそう!

カテゴリー:肩こり

 

 

肩こりの治し方をご紹介します!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は肩こりの実際の治し方を

ご紹介したいと思います。

 

常に肩が重い、張っている、凝っている

こんなお悩みの方は是非参考にしてください!

 

肩こりにおいて大切な事は

肩関節の「内旋」という巻き肩になります。

 

巻き肩になると肩甲骨が外側に引っ張られ

僧帽筋という筋肉が肩甲骨の位置を正しい位置に

戻そうと常に頑張ります。

 

これが俗にいう肩こりです。

 

そこで肩を揉んでしまうと

肩甲骨が外側に引っ張られないように

ブレーキの役目のしている僧帽筋が緩みます。

 

するとどうなるか?

肩甲骨が余計外側に引っ張られてしまいますよね。

 

ですので、肩甲骨を正しい位置に戻すことで

肩こりを改善できるわけです!

 

その際に重要になってくる肩関節の内旋ですが

実は肩だけを調整しても治りません。。。

 

重要なのは「腕」になります!

 

パソコンやスマホなど手を内側に閉じての

作業が多くなる為、腕の筋肉が非常に硬くなります。

 

前腕が内巻きとなり、上腕が内巻きとなり

そして肩が内巻きになってしまいます。

 

肩関節の内旋を治すために

前腕からしっかりと伸ばす必要があります!

 

そうすることで肩関節の内旋が改善し

肩甲骨を正しい位置に整えることができますので

肩こりを改善することができます!

 

肩こりにお悩みの方は

必ず腕周りが硬くなっていますので

しっかりと伸ばしてくださいね!

 

実際のストレッチはこちらを参考にしてください!

 

 

 

 

当院はコロナウイルス対策としまして

 

・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

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院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411

080-9532-7272

 

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