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2020/06/25(木)

【埼玉 脊柱管狭窄症】絶対にやってはいけないストレッチ!

カテゴリー:脊柱管狭窄症

 

本日は「脊柱管狭窄症のあなたが絶対にやっていけないストレッチ」ということについてお伝えしていきたいと思います。

整体院羽翼‐TSUBASA‐の高橋です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

これまで脊柱管狭窄症を改善する為のストレッチをいくつか紹介させていただきましたが、今回はやってはいけないストレッチをお伝えしたいと思います。

脊柱管狭窄症とは腰骨の間隔が狭くなっている状態ですので、こちらを助長するストレッチはやってはいけません。

結論から言いますと
「腰を反らせる」ストレッチです!

腰を反られてしまうと余計に腰骨が潰れるようになってしまうので
あなたの痛み痺れを悪化させてしまう恐れがあります。

腰を反らせるストレッチなんかやっていない!という方も多いですが、日常生活の中で意外とやってしまっていることがあります。
例えば
うつぶせの姿勢でテレビを見る、本を読む、携帯をいじるといった態勢です。
これらは結果として腰を反らせてしまっている状態になりますので気をつけてください!!

逆にやっていただきたいストレッチがあります。
それは腰を丸めるストレッチです!!

腰を丸めることで腰骨の負担を取り除くことはもちろん、椎間板周囲の筋肉をストレッチすることができます。

ですので、脊柱管狭窄症のあなたは腰を反らせるのではなく、丸めるように意識してください!

やってはいけないストレッチとやっていただきたいストレッチを動画にて説明しておりますのでこちらをどうぞ!!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

当院は完全予約制にて患者様と1対1の施術となっております。
他の方との接触はありませんので安心してご来院いただけたらと思います。

また、コロナウイルス対策としまして
・常時喚起をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

PS.腰痛改善オンラインストレッチはこちらから
↓↓↓

http://www.tsubasa-stretch.xyz/

 

 

 

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