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2021/07/31(土)

【脊柱管狭窄症】間欠性跛行を改善する内転筋ストレッチ!

カテゴリー:脊柱管狭窄症

 

脊柱管狭窄症を改善する効果的をご紹介します。

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回に引き続き、脊柱管狭窄症に対する

ストレッチを紹介したいと思います。

 

脊柱管狭窄症の代表的な症状として

5分10分歩くと痛みや痺れが出てくる

しゃがみ込んで少し歩くとまた歩けるという

「間欠性跛行」がありますね。

 

もしあなたが間欠性跛行にお悩みでしたら

是非参考にしてください!

 

ではなぜ間欠性跛行がでてしまうのか?

 

脊柱管狭窄症の方は前かがみになって

歩いている方がほとんどです。

姿勢を伸ばしたくても伸ばせないんですよね。

 

すると、お尻~太もも、ふくらはぎと

体の後面を走る神経が引き伸ばされるように

なってしまいます。

 

その状態が続くと神経が圧迫され、血流が悪くなることで

足に痛みや痺れを引き起こしてしまいます。

 

体が真っ直ぐに伸びた正しい姿勢で歩くことができれば

間欠性跛行を改善することができるようになります。

 

そこで重要になってくるのが

股関節の前側になります。

 

前回お伝えしました大腿四頭筋と

今回お伝えします内転筋が硬くなることで

体が前に倒れるように引っ張られてしまうんですね。

 

その結果として姿勢が悪くなり

間欠性跛行になってしまいますので

股関節前面の筋肉をしっかりと伸ばしてください。

 

内転筋も骨盤の前側に付着していますので

こちらの筋肉が硬くなることで、

前かがみの姿勢になってきますので

このポイントもしっかりと伸ばしてくださいね。

 

内転筋の実際のストレッチはこちらを参考にしてください!

 

 

 

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・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

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