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2021/08/20(金)

【重要】脊柱管狭窄症にならない為の予防ストレッチ!

カテゴリー:脊柱管狭窄症

 

脊柱管狭窄症になりたくないなら

このストレッチをしてください!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は脊柱管狭窄症にならない為の

ストレッチをお伝えしたい思います。

 

脊柱管狭窄症にならないか不安だ、、

脊柱管狭窄症なってしまったらどうしよ、、

 

そんなお悩みがございましたら

是非参考にしてください!

 

脊柱管狭窄症の症状として

歩いていると脚が痛くなったり痺れたり

少し休むとまた歩けるといった

間欠性跛行がありますね。

 

脊柱管狭窄症は60~70代に

なられている方が多いです。

 

そんな脊柱管狭窄症にならない為に重要なことは

「姿勢」になります。

 

脊柱管狭窄症の方は

体が前に倒れてしまい、腰がくの字になってしまい

腰が伸びませんという方が多いです。

 

今のうちから腰がくの字に曲がらないように

腰をしっかりと伸ばすことが大切になります。

 

その際に大切になってくるポイントが

「大腿四頭筋」という太ももの前側の筋肉になります。

 

大腿四頭筋が硬くなってしまうと

骨盤が前傾(前側)方向に引っ張られてしまいます。

 

そうすることで腰が曲がりくの字になってしまいます。

その姿勢のまま歩いているので脊柱管狭窄症に

なってしまいますので、大腿四頭筋をしっかりと伸ばして

今のうちから柔らかくしておいてください!

 

大腿四頭筋はとても硬くなりやすい筋肉ですので

40代50代のうちからしっかりと伸ばすことで

脊柱管狭窄症を予防することができますので

是非意識してみてくださいね!

 

実際のストレッチはこちらを参考にしてください!

 

 

 

 

 

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・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

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蕨市中央4-11-12アネックス蕨411

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