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2020/02/27(木)

脊柱管狭窄症を自分で治す首のストレッチ!

カテゴリー:脊柱管狭窄症

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛み痺れに悩むあなたに痛み痺れを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「脊柱管狭窄症を自分で治す首のストレッチ」についてお話していきます。

脊柱管狭窄症を治療するうえで大切になってくるのが「姿勢」です。
まず脊柱管狭窄症の方で姿勢が良い人はいません。ほとんどの方が猫背の姿勢になっています。
この猫背を改善することが脊柱管狭窄症の症状を治すポイントになります!

姿勢を整えるうえでまず最初に見るべきポイントは「骨盤」になります。骨盤が歪むと自然と猫背の姿勢になってしまいます。
そして特に重要になってくるのが股関節の前側の筋肉と臀部になります。
ここのポイントが硬くなることで骨盤は歪みます。
前回までのブログで骨盤のストレッチにストレッチについて説明していますので、ご覧になられていない方はこちらをみてください!

大腿四頭筋と殿筋をほぐすことであなたの骨盤の位置は整ってきます。
そして最後に大切になってくるのが「首」です。

猫背の方は骨盤が歪んでいますが、首が前に倒れてしまっています。
その姿勢で立っていたり、歩いたりすることで身体の背面側が引っ張られ臀部に負担がかかる為、その下を通る坐骨神経に異常反応が起こり痛み痺れが出てきます。

ですので脊柱管狭窄症の治療で骨盤を整えた後は、最後に首をみることが重要になってきます。
PCやスマホなど下を向いていることが多くなっていますので、首の前側の筋肉が硬くなります。
ここをしっかりほぐすことであなたの姿勢も整い、脊柱管狭窄症の症状が改善していきますので参考にしてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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院長:高橋翼
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