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2020/03/26(木)

歩くときの膝の痛みにはここを狙え!

カテゴリー:膝痛

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「歩行中の膝の痛みの治し方」についてお話していきます。

前回のブログで「前脛骨筋」のセルフケアについてお伝えいたしました。

膝の痛みを治すうえで大切になってくるのが股関節と足関節になると何度もお伝えしております。
足首というのは唯一の地面と設置している関節です。

歩くときは踵から着いて足裏が着いてつま先で蹴っていくのですが、最初に踵を着けるときに足首を上に返すのが前脛骨筋になります。

逆に最後につま先で蹴る時に足首を下に返すのが今回お伝えします「後脛骨筋」になります!
この後脛骨筋が硬くなってうまく使えていないと、歩くときの最後にしっかりと地面を蹴れなくなります。

するとその分を膝で代償するようになるので膝が痛くなってしまんです、、、

今回お伝えします後脛骨筋をしっかりほぐしますと地面を指先で蹴れるようになるので膝の痛みを改善できますよ!

セルフケア法を動画にて説明しておりますのでこちらをどうぞ!

前回お伝えしました前脛骨筋のケアと一緒にやっていただきますとより効果的ですのでこちらの動画も参考にしてみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市で膝痛にお悩みでしたら、蕨市で唯一の膝痛を根本改善する整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
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