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2020/03/24(火)

足関節から膝の痛みを治す!!

カテゴリー:膝痛

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「足関節から膝の痛みを治す」についてお話していきます。

膝の痛みを治すうえで大切になってくるのが股関節と足関節になります!

膝が痛くなるのは、膝が外に開いているか内に入っているのが原因になりますが
この状態を作ってしまっているのは股関節になります。
股関節から外側に開いていたり、内側に入っていることで下肢の位置が変わりますが、それを膝で無理やり曲げている状態です。
そのまま足を着けるので足関節に負担がかかってきます。

足関節の可動域が低くなるとそれを膝で補おうとするので膝が痛くなってしまうのです。
ですので足関節の正常の可動域を出すことで、膝の動きがスムーズになりますよ!

歩くときは踵から指先に移動していくのですが、前脛骨筋(すねの筋肉)という筋肉が使えていないと足首を上に返すことができず足底で着くようになりペタペタと歩きます。
もしあなたがその様な歩い方をされていて膝に痛みがあるのでしたらこの「前脛骨筋」をしっかりほぐしてください!
踵から足を着けるようになるので、膝の痛みも改善しますよ!

セルフケア法は動画にて説明しておりますのでこちらをどうぞ!!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市で膝痛にお悩みでしたら、蕨市で唯一の膝痛を根本改善する腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
080-9532-7272

 

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