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2020/03/27(金)

足関節から膝の痛みを治す!

カテゴリー:膝痛

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「足関節から膝の痛みを治す」ということについてお伝えしていきたいと思います。

膝の痛みを治すうえで足関節の治療が大切ということは何度もお伝えしていますね!

足関節は地面に接地する唯一の関節です。この間接が1ミリでもずれているとそのまま上に上がっていくと2ミリ3ミリともっとずれてしまいます。

膝が痛い人のほとんどが、膝が外を向いているか内を向いているかのどっちかです。
そのまま地面に接地している足関節は必ずずれてしまっていますよね!?
ですので足関節の可動域を正常に出すことが大切になります!

前回までに「前脛骨筋」と「後脛骨筋」のセルフケアをお伝えしました。
これらの筋肉をしっかりほぐすことで歩行時に踵から着いて指先で蹴れるようになってきますので、膝の負担も少なくなります!

今回は足関節を直接リリースする方法をあなたにお届けします!

足関節とは「脛骨」と「腓骨」という2本の骨の間に「距骨」という骨がはまっています。
これら3つの骨が滑車の様に動いているのですが、ここに少しでもずれがあると足関節の動きが悪くなります。
骨の周りには骨膜という膜で覆われているのですが、関節がずれることでこの骨膜が引っ張られ硬くなってしまうのです。

前脛骨筋、後脛骨筋をしっかりほぐしても痛みが残る、最後の違和感が・・・といった症状がありましたらこちらの足関節を直接リリースしてみてください!

足関節のセルフケア方法はこちらをどうぞ!!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市で膝痛にお悩みでしたら、膝の痛みを根本改善する整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
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