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2019/12/08(日)

ぎっくり腰になってしまったら・・・

カテゴリー:ぎっくり腰

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も腰痛に悩むあなたにヒントやアイディアをお伝えしていけたらと思います。
今回はぎっくり腰になってしまったときの対処法についてお伝えしていきます。

前回はぎっくり腰になる前の予防法についてお伝えしました。
もちろんぎっくり腰にならないのが一番ですが、どんなに予防をしていてもぎっくり腰になってしまう人はいます。

そんな時に「安静」にしているのはかえって逆効果になります。

ぎっくり腰は全身の筋疲労から起きるということは前回のブログでも説明させていただきましたが
全身の筋肉が硬くなってしまうのが原因ですから、動かないで安静にしていると余計に硬くなってしまいます。
ですから、ぎっくり腰になってしまったら「安静」にするのではなく逆に動かしてください。

とは言ってもほとんどの方が動かせないと思います、、、
ですので動かせる範囲内で(少しでいいので)身体を動かすようにしてください。
前屈なら大丈夫、捻じることなら大丈夫と
どの方向になら動かせる角度があると思います。

まずはその動きだけを行っていただき、痛みがおさまってきたら角度をつけていってください。

注))くれぐれも無理をして動かさないようにしてください!痛みの範囲を超えて無理に動かしますと悪化しますので気を付けてくださいね。あくまで痛みの出ない範囲内です

【ぎっくり腰】になってしまった時の早期改善ポイントは“動かす”ことです。

それではぎっくり腰に気を付けて冬を乗り切っていきましょう!
最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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