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2019/12/11(水)

ぎっくり腰に関わる重要な筋肉!

カテゴリー:ぎっくり腰

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も腰痛に悩むあなたにヒントやアイディアをお伝えしていけたらと思います。
前回に引き続きぎっくり腰についてお話していきたいと思います。

今回は「ぎっくり腰のポイントとなる筋肉」についてです

どんなにマッサージ・ストレッチを行いセルフケアしていてもぎっくり腰になってしまう方も多いかと思いますので
特に重要となる筋肉と靭帯を紹介します。

ポイントとなるのは
「骨盤」に入り込む部分の筋肉になります。

骨盤の部分は表層から
・広背筋
・最長金・腸肋筋
・多裂筋
・仙腸靭帯

の4層構造になっています。

こちらの筋肉と靭帯が硬くなることによって骨盤の動きを制限してしまい、腰に過度のストレスが加わることでぎっくり腰になりやすくなります。
全身のケアも大切ですが、患部となる部分もとても大切になってきますのでこちらのケアも是非一度試してみてください!

いかがだったでしょうか?

ぎっくり腰にかかわる重要なポイントとなりますのでチェックしてみてください!
また、慢性的に腰痛のある方・ぎっくり腰がクセになっている方は100%硬くなっていますのでしっかりとケアしていきましょう!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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