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2020/10/03(土)

【大胸筋】腰痛改善ストレッチ

カテゴリー:院長ブログ

 

 

From.高橋翼

埼玉の整体院より

 

 

本日も腰痛をあなたご自身で改善する為のストレッチを紹介していきたいと思います。

 

 

今回お伝えするポイントは

「胸部」

になります。

 

 

胸と腰痛が関係するの?

 

きっとそう思われたと思います。

 

ですが、この胸部の硬さがあなたの腰痛には非常に関わってきます。

特にデスクワークをされていて腰痛にお悩みでしたら、必須のポイントになりますよ。

 

 

ではなぜ、胸部のが腰痛と関係するのか?

 

「大胸筋」という筋肉が、肋骨から腕の骨までついています。

 

この大胸筋が硬くなると肩が内巻きに引っ張られ、巻き肩=猫背

の姿勢になってしまいます。

 

 

猫背の姿勢は腰に良くないな。。

とは思われると思いますよね。

 

 

猫背の姿勢とは、肩甲骨が外側に引っ張り出されその位置で固定されている状態です。

すると、当然ですが肩甲骨の動きが正常ではなくなってしまいますよね。

 

肩甲骨が外側に引っ張られた状態で常に生活しているので、

背中、腰との連動性が悪くなり、腰だけが頑張って動いてしまいます。

 

 

背中の動きが悪くなっているので、腰が動きすぎてしまい

結果として腰痛になってしまいます。

 

胸部の筋肉がいかに腰痛に関わているのかご理解いただけましたか?

 

是非あなたも胸の筋肉をしっかりストレッチして、腰痛を改善してくださいね。

 

 

 

 

 

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