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2020/06/23(火)

足がつる原因は○○不足!

カテゴリー:院長ブログ

 

本日は「足がつる原因は○○!」ということについてお伝えしていきたいと思います。

整体院羽翼‐TSUBASA‐の高橋です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

あなたも一度は足がつったことありますよね・・・

いてててー。
どうしよ、ストレッチしなきゃ、、、

たしかに足がつったときの対処法としてはストレッチが効果的なのですが
そもそも足がつらなければいいんですよね!

腰痛と一緒で痛くなるから治療するんであって、事前に対処して痛みがでなければいいんんですよね!

足がつってしまうのには原因はたくさんありますが、その中でも1番多い原因を今回紹介したいと思います。

それは・・・
「水分不足」になります。

人間の身体の約6割は水分でできているのですが、このうちの数%の水分が失われただけでも身体は異常反応を起こします。
その一つが、足がつるということです。

では実際にどれくらいの水分補給が必要になるかというと、
最低でも1.2~1.5ℓは必要になります。(身体を動かす方は2ℓ以上)

ここで一つ注意があります。
コーヒーやお茶は水分補給になりません。
コーヒー、お茶に含まれるカフェインには「利尿作用」といって、尿を排出する成分が含まれている為、これらを多く摂取されると逆に体の中から水分がなくなってしまいます。
コーヒー、お茶をたくさん飲まれる方は、その分水をしっかりとってください。

突然こんなにたくさん水を飲むことはできないと思いますので、コップ1敗ずつで大丈夫ですので1日をかけて少しずつ飲むように心がけてみてください!
それだけであなたの足がつるというお悩みを解消できますよ!!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

当院は完全予約制にて患者様と1対1の施術となっております。
他の方との接触はありませんので安心してご来院いただけたらと思います。

また、コロナウイルス対策としまして
・常時喚起をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

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