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2020/02/03(月)

【足がつりやすい】2ステップストレッチ解消法!

カテゴリー:セルフケア

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「足がつりやすい、、」そんなあなたに最強のストレッチをお伝えします!

最近、当院に通院されている方からもよく「足がつりやすい」「疲れやすい」「すぐに張ってしまう」というお悩みをお聞きします。

もしあなたが同じようなお悩みをお持ちでしたら本日紹介するストレッチを試してみてください!

なぜつりやすくなってしまうかというと、それは姿勢が関わってきます。

この様な方は、骨盤が後ろに傾いてしまっているケースがほとんどです。
いわゆる猫背の姿勢です。

デスクワークやスマホなど下を向いて作業される事が多い方はどんどん腰が丸くなってきます。そうなることで骨盤が後ろに傾いていうのですが、それに伴ってもも裏の筋肉(ハムストリングス)が短縮してしまいます。

その態勢が長くなることによってハムストリングスはどんどん硬くなります。
ハムストリングスの柔軟性が低下した状態で歩いているので、疲労が溜まりやすく、つってしまったり、張りやすいという症状が出てきます。

ですのでこのハムストリングスをしっかり伸ばすことで、つりやすい・疲れやすいといったお悩みが解決できますので是非参考にしてみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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院長:高橋翼
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