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2019/11/14(木)

【腰痛予防・背部編】広背筋セルフケア

カテゴリー:セルフケア

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は広背筋のセルフケアについてお話していきたいと思います。

広背筋は骨盤から上腕骨まで背中一面を覆う大きな筋肉です。

上腕骨に付着していますので、腕をよく使う人は硬くなりやすいです。

・デスクワークの方
・現場仕事の方(力仕事)
・手作業をされる方

上記のような方は特に固くなりやすいです。

パソコンをされる時の姿勢は首が前に下がり、腕も前に伸ばした姿勢になります。
ですので、この広背筋に常に伸張ストレスが加わり硬くなります。
細かい手作業をされている方も同じです。

力仕事の方は、荷物を持ち上げるときは腕だけでなく背筋を使って持ち上げます。
そのときに使うのが広背筋です。

日常生活において広背筋が硬くなることが非常に多いですので、是非一度こちらのセルフケアを試してみてください!

動画にて説明していきますのでこちらをどうぞ

いかがだったでしょうか

こちらの広背筋が腰痛にかかわっている事が非常に多いですので参考にしてみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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