腰痛でお困りなら蕨市の整体院 羽翼-TSUBASA-

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2020/04/12(日)

自宅で簡単にできる下半身トレーニング!

カテゴリー:セルフケア

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「自宅で簡単にできる下半身のトレーニング」ということについてお伝えしていきたいと思います。

只今コロナウイルスの感染拡大に伴い、外出自粛・在宅勤務の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅にいると身体を動かすことが少なくなってしまうのでお身体の不調も出てくるかと思います。

そこで前回は下半身のストレッチをお伝えさせていただきました。
ストレッチをする際は大きな筋肉からやるようにしましょう。大きな筋肉の方が血流量が多いので、そこから伸ばしていくことで全身の血流量が上がり、代謝・免疫共に上がっていきます。

今回は下半身のトレーニングをあなたにお届けしますが、筋トレも同じく大きな筋肉から行うようにするとより効果的ですので
下半身ですと臀部・大腿部のトレーニングから行うようにしましょう!

大きな筋肉にしっかり刺激を入れて、血流・代謝・免疫をあげていきましょう!!
そしてコロナウイルスに負けない身体作りをしていただけたらと思います。

外出自粛の今だからこそご自宅で簡単にできるストレッチ・筋トレを試してみてください。

下半身のトレーニング方法はこちらをどうぞ!!

当院は完全予約制に患者様と1対1の施術となっております。
他の方との接触はありませんので安心してご来院いただけたらと思います。

また、コロナウイルス対策としまして
・常時喚起をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市でストレッチ方法にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
080-9532-7272

 

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