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2019/12/18(水)

物を持つと肩が痛い・・・

カテゴリー:四十肩五十肩

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も前回に引き続き四十肩五十肩についてお話していきたいと思います。
また、腰痛にもかかわってきますので腰痛のあなたも一度チェックしてみてください。

今回は前回までにご紹介した指先・前腕部をほぐしても改善しない場合に見るべきポイントをお伝えします。
(前回ブログをご覧になられていない方はまずそちらをチェックしてみてください)

「母指球筋」「腕橈骨筋」だけでは改善しない。そんなときはそこからつながる「上腕二頭筋」(上腕三頭筋)をみてください。
アームラインという筋膜のつながりだと
母指球筋~腕橈骨筋~【上腕二頭筋】~肩甲骨となります。

上腕二頭筋とは「力こぶ」を作る筋肉です。反対側の筋肉が上腕三頭筋になります。
こちらの筋肉が硬くなることによって肩周囲の組織が引っ張られてしまいます。
そうなることで肩を上げた時に痛い。腕を後ろに回したときにいたい。となってしまいます。

また最終的に肩甲骨に繋がっていきますので、腰痛にかかわります。
毎回お伝えさせてもらっているように、肩甲骨と骨盤は連動しています。
ですので、肩甲骨の動きが悪くなると骨盤の動きにも制限がかかってきます。その状態で繰り返し腰に負担がかかることで腰痛になってしまいます。

特に
・力仕事で荷物をよく持つ方
・パソコンや書き物で肘が常に曲がっている方

この様な方は上腕部の筋肉が非常に硬くなりやすいですので、四十肩五十肩の方だけでなく腰痛にお悩みのあなたも是非一度こちらのセルフケアを試してみてください!

いかがだったでしょうか?

指先・前腕部をほぐしても改善しない方はこちらをチェックしてみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
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