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2019/12/15(日)

肩の痛みを指先から治す!

カテゴリー:四十肩五十肩

 

from高橋翼
自宅のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も前回に引き続き四十肩五十肩についてお話していきたいと思います。
ですが、「腕橈骨筋」同様に腰痛にも関わってきますので一度チェックしてみてください。

今回は指先から肩の痛みを治すテクニックを公開したいと思います。
ポイントとなるのは親指の筋肉で「母指球筋」という筋肉になります。
親指を曲げた時に盛り上がる筋肉です。
本来は5つの筋肉からなるんですけども、まとめて母指球筋といいます。

母指球筋は前回お伝えした腕橈骨筋に繋がります。

拇指~前腕~上腕~肩甲骨
と繋がっていきますので、肩の痛みはもちろんのこと腰痛にも関わってきます。
(肩甲骨と骨盤は連動している為、硬くなると動きを制限してしまいます。)

腕橈骨筋同様、肩が上がらない方はほぼ間違いなく硬くなっていますので一度チェックしてみてください。

特に
・書き物をよくする方
・よく物を握る方
・バイオリンやピアノを弾く方

は硬くなりやすいので一度こちらのセルフケアを試してみてください

いかがだったでしょうか?

とても簡単ですが効果抜群ですので一度試してみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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院長:高橋翼
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