腰痛でお困りなら蕨市の整体院 羽翼-TSUBASA-

自宅で簡単にできる上半身トレーニング!

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「自宅で簡単にできる上半身の筋トレ」ということについてお伝えしていきたいと思います。

只今コロナウイルスの感染拡大に伴い外出自粛・在宅勤務によってお身体をなかなか動かせていないのではないでしょうか?
運動不足によってお身体の不調も出てくるかと思います。。。

そこでこれまでに上半身のストレッチ、下半身のストレッチ・筋トレをお届けさせていただきました。
今回の上半身の筋トレもそれらと同じように大きな筋肉からトレーニングするようにしてください!
大きな筋肉の方が血流量が多く、そちらから動かしていった方が全身の血流が良くなり代謝も上がりますので、免疫力がUPします!

上半身ですと
・背部(広背筋)
・胸部(大胸筋)
・肩周囲(三角筋)

これら3つの筋肉をまず鍛えてからほかの部位のトレーニングをするようにしますとより効果的に鍛えることができますので参考にしてみてください!

トレーニングの方法はこちらの動画をどうぞ!!

当院は完全予約制にて患者様と1対1の施術となっております。
他の方との接触はありませんので安心してご来院いただけたらと思います。

また、コロナウイルス対策としまして
・常時喚起をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市でストレッチ方法にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
080-9532-7272

 

 

 

通常初回施術費12,000円のところ

初回限定特別価格3,980円
(税込)

10月3日(日)まで 予約多数の為1日1名様限定

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

080-9532-7272

【受付時間】9時〜21時 
【定休日】不定休

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