腰痛でお困りなら蕨市の整体院 羽翼-TSUBASA-

自宅で簡単にできる下半身ストレッチ!

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「自宅で簡単にできる下半身ストレッチ」ということについてお伝えしていきたいと思います。

コロナウイルスの感染拡大に伴い外出自粛、在宅勤務という人も多いのではないでしょうか?
そうしますとなかなか身体を動かすことも減ってきてしまうので足がつりやすかったり、むくんでしまったり、腰が痛いなど様々な不調が出てきますよね。

そこで今回は自宅にいながらも簡単にできるストレッチ(下半身編)をあなたにお届けしたいと思います。

ストレッチをする際に大切なポイントが一つあります!
大きな筋肉からやるようにしてください。

大きな筋肉の方が血流量が多いので、そこを伸ばしてあげると全身の血流が上がり、代謝のUPし免疫力も上がります!
コロナウイルス対策にも免疫力を上げることは非常に大切になってきますので是非参考にしてみてください!

下半身でしたら太ももの筋肉からストレッチしていくことをおススメします!
・前もも(大腿四頭筋)
・後ろもも(ハムストリングス)
・内もも(内転筋)

この3つの筋肉をしっかりほぐしていきましょう!

ストレッチ方法はこちらの動画にて説明しておりますので参考にしてみてください!

大きな筋肉をしっかりほぐして血流・代謝・免疫を上げて、コロナウイルスに負けないようにしていきましょう!!

当院は完全予約制に患者様と1対1の施術となっております。
他の方との接触はありませんので安心してご来院いただけたらと思います。

また、コロナウイルス対策としまして
・常時喚起をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市でストレッチ方法にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
080-9532-7272

 

 

 

通常初回施術費12,000円のところ

初回限定特別価格3,980円
(税込)

9月26日(日)まで 予約多数の為1日1名様限定

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

080-9532-7272

【受付時間】9時〜21時 
【定休日】不定休

※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。

※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。