腰痛でお困りなら蕨市の整体院 羽翼-TSUBASA-

肩こりは肩を揉んではダメ!!

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も痛みに悩むあなたに痛みを改善する為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は「肩こりは首を揉んではダメ!」ということについてお伝えしていきたいと思います。

肩こりに悩まれている方って非常に多いですよね、、
もはや国民病といってもいいくらい。

デスクワークやスマホが原因になってきますが、あなたは肩を揉んでいませんか?
肩がつらい、重いからといって肩を揉んでいては絶対に治りませんよ!

肩が下垂し撒き肩となり首が下に下がることによって肩こりになってしまいます。
ですので肩こりを治すポイントは
肩を引き上げて、胸を張り、首を整えた状態にすればいいのです!

これまで肩こりの原因に関わる筋肉をいくつかご紹介させていただきましたが
今回は「胸鎖乳突筋」という首の筋肉を紹介します!

耳の後ろから胸骨・鎖骨まで伸びている筋肉で、首を横に捻じる働きや前に倒す働きがあります。

デスクワークやスマホなどで下を向いている時間が長くなると、この胸鎖乳突筋が硬くなってしまいます。
すると首が前に突き出た姿勢となってしまい、肩回りの筋肉が引っ張られ肩こりになってしまうのです。
これをストレートネックといいます!

首が前に出ているかどうかを見極めるポイントは、耳の位置が肩の真上に来ていればOKです!
ほとんどの方が耳の位置が肩より前にあると思います。
それはこの胸鎖乳突筋が硬くなっている証拠なので一度チェックしてみてください!

胸鎖乳突筋のセルフケア方法はこちらをどうぞ!!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

埼玉県蕨市で肩こりにお悩みでしたら、蕨市で唯一の膝痛を根本改善する整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
080-9532-7272

 

 

 

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