腰痛でお困りなら蕨市の整体院 羽翼-TSUBASA-

【埼玉 側湾症】これで完結!最後のストレッチ!

本日は「側湾症を治す最後のストレッチ!」ということについてお伝えしていきたいと思います。

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

これまで3回にわたって側湾症の治し方を紹介してきました。
今回お伝えするストレッチで完結となりますので是非参考にしてください!

側湾症とは先天性(生まれつき)と後天性(不良姿勢等)の2つがあります。
ストレッチで改善することができるのは、後天性の側湾症になります。

側湾症は骨盤の歪みが原因でおこってきます。
骨盤が歪むことで背骨も一緒に歪んでしまい、それが側湾症の元になってしまいます。

側湾症を治すうえで重要なことは、骨盤より下から調整することです!
骨盤が正しい位置に収まらなければ背骨の位置も安定しません。

骨盤を歪めてしまうのが
大腿四頭筋と大殿筋です。

大腿四頭筋が骨盤を押し込んでしまい、反対側の大殿筋が更に骨盤を引っ張ってしまいます。
ですのでまずは下半身の影響を取り除いてから上半身をほぐすようにしてください。

上半身で見ていただきたいポイントが前回紹介した
「腹斜筋」と
今回紹介する「広背筋」になります。

広背筋は骨盤~上腕骨につく背中一面の大きな筋肉です。
この広背筋が上半身の歪みに大きく関わってきますのでこちらを最後にほぐしてください!

1.大腿四頭筋
2.大殿筋
3.腹斜筋
4.広背筋

順番通りほぐすことであなたの側湾症も改善していきますので是非参考にしてください!

広背筋のほぐし方はこちら動画にて詳しく説明しておりますのでこちらをどうぞ!!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

当院は完全予約制にて患者様と1対1の施術となっております。
他の方との接触はありませんので安心してご来院いただけたらと思います。

また、コロナウイルス対策としまして
・常時喚起をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

PS.【無料】腰痛改善ストレッチBOOKはこちらから
↓↓↓

 

埼玉県蕨市で腰痛にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411
080-9532-7272

【埼玉 側湾症】ここを必ずほぐしてください!

本日は「側湾症はここを必ずほぐしてください!」ということについてお伝えしていきたいと思います。

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

これまでも側湾症を治すためのストレッチを紹介してきました。
側湾症は先天性(生まれつき)と後天性(不良姿勢等)の2つがありますが、
治せるのは後天性の側湾症になります。

後天性の側湾症は普段の不良姿勢によってなってしまうのですが、下半身の影響が強いです。
骨盤が歪むことでその上にある背骨が歪んでしまうのが側湾症になってしまいます。
そして、この側湾症が原因となって腰痛になってしまっている方が非常に多いです。

下半身の影響となるのが
・大腿四頭筋
・大殿筋
の2つになります。

詳しくは前回のブログで紹介しておりますのでそちらをご覧ください。

大腿四頭筋が骨盤を押し込んでしまい、大殿筋が骨盤を引っ張ってしまうことで
骨盤が歪んでしまいます。

この2つを整えるだけでも側湾症を改善できるのですが、やはり上半身の影響もあります。
上半身を整えることで更に側湾症を改善できますので是非参考にしてみてください!

結論からお伝えしまうと
「腹斜筋」
という腹部の筋肉になりますがご存知でしょうか?

実は側湾症の方は腹部が非常に硬くなっています。
身体が捻じれてしまっているのが原因になるのですが、この腹斜筋が上半身の歪みに関わってきますのでしっかりほぐしてください!

腹斜筋と聞いてもピンとこないと思いますので
動画にて腹斜筋が側湾症の原因となる理由と解決方法を説明しておりますのでこちらをどうぞ!!

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【埼玉 側湾症】お尻をほぐして!

本日は「側湾症はお尻をほぐして!」ということについてお伝えしていきたいと思います。

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

前回のブログに引き続き側湾症の治し方について紹介していきたいと思います。

まず、側弯症には
1.先天性(病的)生まれつきの側湾症
2.後天性 不良姿勢によるもの

2つがあります。

今回お伝えさせていただく側湾症の治し方は
後天性の側湾症になります。

側湾症は骨盤の歪みが原因となって起きているのですが
大腿四頭筋(太ももの前)が骨盤を押し込んでしまいます。
(前回のブログ参照)

大腿四頭筋が骨盤を押し込むのと同時に
「大殿筋」が骨盤を引っ張てしまっています。

大殿筋とはお尻の大きな筋肉で、人体で一番大きな筋肉になります。
この大殿筋が硬くなることで骨盤を側方に引っ張ってしまい、骨盤の歪みが更に強くなります。

ですので、前回お伝えした大腿四頭筋と合わせて大殿筋をほぐすことで
更に側湾症を改善できるようになります!

側湾症のメカニズムと大殿筋のストレッチ方法を動画にて詳しく説明しておりますのでこちらをどうぞ!!

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