腰痛でお困りなら蕨市の整体院 羽翼-TSUBASA-

【腰痛改善】part⑤ご家族の腰痛を治そう!「大殿筋ストレッチ」

ご家族の腰痛を治そう!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回も周りの方の腰痛を治すストレッチを

紹介していきたいと思います。

 

これまでシリーズ化して

腰痛を治すためのストレッチを

紹介させて頂きました。

 

・大腰筋

・大腿四頭筋

・内転筋

・ハムストリングス

 

そして今回で5つ目となる

「大殿筋」という

お尻の筋肉ですね。

 

これら5つの筋肉を

しっかりと伸ばしていただければ

ほとんどの腰痛は改善できます!

 

それくらい大切で効果的な

ストレッチになります。

 

もちろん私も実際の治療の際にも

行っているストレッチになります。

 

これら5つの筋肉は全て

骨盤に付く筋肉になります。

 

骨盤周りのに付く筋肉が硬くなることで

骨盤が歪んでしまい、それが腰痛の原因に

なってしまっていることが多いです。

 

5つすべてのストレッチを

あなたの周りで腰痛にお悩みの方に

是非行ってあげてください!

 

最後となる大殿筋は

前屈時や回旋時の腰痛に

関わっていること多いですので

しっかりと伸ばしてあげてくださいね!

 

実際のストレッチ方法は

こちらを参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

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当院はコロナウイルス対策としまして

 

・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

埼玉県蕨市で腰痛にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411

080-9532-7272

【腰痛改善】part③ご家族の腰痛を治そう!「内転筋ストレッチ」

 

ご家族の腰痛を治そう!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回もご家族の腰痛を治そう!

シリーズ第三弾をお届けします!

 

これまではセルフケアとして

ご自身のお身体を改善するやり方を

紹介してきましたが、今回は

あなたが周りの方の腰痛を治してあげてください!

 

実際に私が治療の際にも用いている

ストレッチを紹介しますので

是非参考にしてみてください!

 

これまで

・大腰筋

・大腿四頭筋

のストレッチを紹介していますので

まだご覧になられていない方は

そちらからご確認ください。

 

今回紹介するポイントは

「内転筋」という

内ももの筋肉です!

 

こちらもかなり腰痛の原因に

関わてきますので、しっかりと

伸ばしてあげてくださいね!

 

実際のストレッチ方法は

こちらを参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

 

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【腰痛改善】ご家族の腰痛を治そう!!part①

ご家族の腰痛を治そう!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回からあなたがご家族の方やお友達

周りの方の腰痛を治そう!

ということでご紹介したいと思います。

 

これまで、ストレッチやエクササイズを

たくさん紹介してきていますが、

これらは全てセルフケアになります。

 

あなたの腰痛を自分で改善する為の

ストレッチになりますよね。

 

そんなあなたはもちろんのこと

ご家族やお友達でも腰痛にお悩みの方も

多くいらっしゃると思います。

 

コロナによって治療院にいきたくてもいけない

治療を受けたくても受けれない。

 

そんな周りにお悩みの方を

あなたが救ってあげてください!

 

もちろんセルフケアのストレッチを

やっていただいても良いのですが、

他の方がストレッチをした方がやはり効果的です!

 

そこで私が実際に治療の際に取り入れている

ストレッチを5つ紹介します!

 

5本に分けてシリーズごとに紹介しますので

そのまま真似して頂ければ、あなたが腰痛を

改善することができるようになります!

 

5つのストレッチは

・大腰筋

・大腿四頭筋

・内転筋

・ハムストリングス

・大殿筋

 

腰痛治療において必ず施術する

ポイントですね!

 

これらの筋肉が硬くなり

骨盤を歪めてしまうのが原因となり

腰痛になってしまっている方がほとんどです。

 

これら5つをしっかりと

伸ばしていただくだけで

腰痛も改善することができます!

 

まず最初は

「大腰筋」といって

腰骨~股関節につく筋肉の

ストレッチを紹介します!

 

 

こちらの動画を参考にしながら

周りの方の腰痛を治してあげてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

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