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2021/06/06(日)

【寝起き腰痛】朝起きた時の腰痛の治し方!「横向き編」

カテゴリー:腰痛

 

 

 

朝起きた時の腰痛の治し方をご紹介します!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は朝起きた時の腰痛の中でも

特に、横向きになって寝ていると

腰が痛い腰痛の治し方をご紹介します!

 

前回は仰向けで寝ている時の腰痛の治し方を

ご紹介していますので、そちらも参考に

してみてくださいね。

 

横向きになって寝ている方の

朝起きた時の腰痛の原因は

「大腰筋」という

腰骨~股関節に付く筋肉になります。

 

横向きになっていることでお腹が

縮んだ状態になりますよね。

 

するとお腹の中にある大腰筋も

縮んだ状態になります。

 

10分20分くらいの短い時間であれば

問題ないのですが、7時間8時間と

長い時間大腰筋が縮んでいますと

どんどん硬くなってしまいます。

 

大腰筋が硬くなった状態で朝起きるので

腰が伸びにくくなっています。

 

伸びにくい腰を無理矢理伸

ばさなければいけなくなるので

腰がいたくなってしまうんですね。

 

もしあなたが、横向きになって寝ていて

朝起きると腰が痛いのであれば

是非一度、大腰筋をほぐしてみてください!

 

大腰筋のポイントは

お臍から指4本外側になります。

腹筋の外側部のくぼみに手を当て

背中側に斜め45度角に度手を入れてみてください。

 

硬い筋に触れられればそれが大腰筋になりますので

しっかりとほぐしてくださいね!

 

 

実際のほぐし方は

こちらを参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

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・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

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