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2021/09/16(木)

【歩行時腰痛】歩いている時に痛くなる腰痛を改善するストレッチ3選!

カテゴリー:腰痛

 

 

歩行時腰痛ストレッチ3選をご紹介します!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回は歩いている際の腰痛に

効果的なストレッチ3選を紹介したいと思います。

 

長時間歩いていると腰が痛くなる

そんなお悩みがございましたら是非参考にしてください!

 

まずはじめに考えていただきたいことは

なぜ歩いているときに腰が痛くなってしまうのか?

 

実は歩いている時に腰が痛くなるというのは

体の構造上あり得ないことなんです。

 

歩く時に腰を使って歩いていますか?

腰は動かさないはずなんです。

 

腰を使わないので、歩いているときに

腰が痛くなるということは、本来であれば

あり得ないことなんです。

 

ではなぜ痛くなるのか?

歩く際のエンジンとなる「股関節」が

上手く使えていないからです。

 

股関節をしっかりと動かすことができれば

1歩1歩歩いていけるのですが、股関節が硬くなっていると

正常に動かないので、腰が代償します。

 

結果として腰痛を引き起こしてしまいます。

 

股関節の柔軟性が歩く際の腰痛には

重要になってきますので、股関節周りの筋肉を

しっかり伸ばしていきましょう!

 

その際に重要になってくる3つの筋肉が

・大腰筋

・大殿筋

・大腿筋膜張筋

以上の3つになります!

 

全て股関節の動きに関わる重要な筋肉ですので

しっかり伸ばしてくださいね!

 

実際のストレッチはこちらを参考にしてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

当院はコロナウイルス対策としまして

 

・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

埼玉県蕨市で腰痛にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411

080-9532-7272

 

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