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2021/05/11(火)

【肩甲骨はがし】腰痛・肩こりも自分でスッキリ!

カテゴリー:肩こり, 腰痛

 

自分で簡単にできる肩甲骨はがし!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

肩甲骨はがしを行うと

腰痛はもちろん

肩こり、四十肩五十肩、首の痛み

様々な痛みに効果的です!

 

肩甲にはたくさんの筋肉が付着していますので

肩甲骨が動くようになるだけで

それらの筋肉がすべてほぐれますので

様々な症状を改善することができるんですね!

 

肩甲骨はがしを行う際は

1.筋肉をほぐす

2.肩甲骨を動かす

 

この2ステップが大切になります。

 

まずは肩甲骨の動きを悪くしてしまっている

筋肉をほぐして、

それから肩甲骨を動かしていきます。

 

筋肉ほぐしで重要な筋肉は3つ

・大胸筋

・広背筋

・肩甲下筋

 

この3つの筋肉が特に肩甲骨の動きを

邪魔してしまっていますので、

まずはしっかりとほぐしてください!

 

2ステップ目として

肩甲骨を内側にストレッチ

外側に力を入れる

 

6秒×3セット

 

これだけで誰でも簡単に

肩甲骨はがしができますので

是非参考にしてみてください!

 

実際のはがし方はこちらを参考にしてくださいね。

 

腰痛・肩こり・膝痛

どんな症状でもこちらで解消していきましょう!

 

 

 

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当院はコロナウイルス対策としまして

 

・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

埼玉県蕨市で腰痛にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
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蕨市中央4-11-12アネックス蕨411

080-9532-7272

 

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