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2021/05/27(木)

【腰痛改善】part⑤ご家族の腰痛を治そう!「大殿筋ストレッチ」

カテゴリー:ストレッチ, 腰痛

 

ご家族の腰痛を治そう!

 

整体院羽翼-TSUBASA-の高橋です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今回も周りの方の腰痛を治すストレッチを

紹介していきたいと思います。

 

これまでシリーズ化して

腰痛を治すためのストレッチを

紹介させて頂きました。

 

・大腰筋

・大腿四頭筋

・内転筋

・ハムストリングス

 

そして今回で5つ目となる

「大殿筋」という

お尻の筋肉ですね。

 

これら5つの筋肉を

しっかりと伸ばしていただければ

ほとんどの腰痛は改善できます!

 

それくらい大切で効果的な

ストレッチになります。

 

もちろん私も実際の治療の際にも

行っているストレッチになります。

 

これら5つの筋肉は全て

骨盤に付く筋肉になります。

 

骨盤周りのに付く筋肉が硬くなることで

骨盤が歪んでしまい、それが腰痛の原因に

なってしまっていることが多いです。

 

5つすべてのストレッチを

あなたの周りで腰痛にお悩みの方に

是非行ってあげてください!

 

最後となる大殿筋は

前屈時や回旋時の腰痛に

関わっていること多いですので

しっかりと伸ばしてあげてくださいね!

 

実際のストレッチ方法は

こちらを参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

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当院はコロナウイルス対策としまして

 

・常時換気をしたままでの施術
・ベット周囲(特に顔周り)の消毒
・入口に手指消毒液の設置
・1施術事の手洗いうがいの徹底
・マスク着用にての施術

 

以上の対応の上、患者様には少しでも安心して施術を受けられる環境を提供しております。

 

埼玉県蕨市で腰痛にお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の腰痛専門整体院羽翼‐TSUBASA‐へ
院長:高橋翼
蕨市中央4-11-12アネックス蕨411

080-9532-7272

 

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