腰痛でお困りなら蕨市の整体院 羽翼-TSUBASA-

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2019/12/07(土)

朝起きて腰が痛い・・・

カテゴリー:腰痛

 

from高橋翼
整体院のデスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も腰痛に悩むあなたにヒントやアイディアをお伝えしていけたらと思います。
今回は朝起きた時の腰痛についてお話していきます。

朝晩の冷え込みが激しくなり、朝起きるのが辛い・痛いという方も多いのではないでしょうか。
実は夜寝る前に一つのことをやっていただくだけで、朝起きた時の腰痛を軽減することができたらどうですか?
嬉しいですよね!

今回は特別にそのテクニックをお伝えしたいと思います。

結論から言いますと・・・

ポイントは「大腰筋」です!

夜寝ている間というのはほとんど身体を動かさないので筋肉がどんどん硬くなります。
年齢が上がるほど寝返りの回数が少なくなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
(小さなお子様だと起きたら下を向いていたなんてことよくありますよね)

そして寝ている間に硬くなった筋肉に朝起きると同時に力が入るので強い痛みが出てきてしまいます。
特にこの「大腰筋」は身体を起こすときや寝返りに大きくかかわる筋肉ですので、朝の腰痛に大きく関わってきます。

ですので、夜寝る前に大腰筋のマッサージをしてもらい柔らかくした状態で寝ていただければ朝の腰痛軽減に期待ができるのです!!

ケアの仕方については動画にて説明していきますのでこちらをどうぞ

いかがだったでしょうか?

たったこれだけで朝の腰痛を軽減できますので是非一度こちらのセルフケアを試してみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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院長:高橋翼
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