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2019/12/26(木)

腰痛の急所!【肩甲骨】

カテゴリー:腰痛

 

from高橋翼
自宅デスクより

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も腰痛に悩むあなたに腰痛改善の為のヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回は、前回に引き続き肩甲骨についてお話していきます。

お身体の構造上肩甲骨と骨盤が連動していることは何度もお伝えしていますが、この肩甲骨が腰痛に関わってくることが非常に多いですので、ご自身でできる肩甲骨はがしパート②をお伝えします。

肩甲骨をみるポイントとして大切なのが前回お伝えした外側と今回お伝えする内側になります。
内側には僧帽筋と菱形筋の二つがついており、肩甲骨が外側に引っ張られることによりこの筋肉が引き延ばされ硬くなります。
それにより肩甲骨の可動性がなくなってしまいます。

外側を調整した後に内側も調整することで、より肩甲骨の動きが良くなりますので是非一度試してみてください!

いかがだったでしょうか?

とても簡単セルフケアになりますので、腰痛に悩むあなたは一度チェックしてみてください!

最後までブログをご覧いただきありがとうございます。

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院長:高橋翼
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