① こんな症状ありませんか？
・歩き始めに膝がズキッと痛む
・立ち上がった直後が一番つらい
・少し歩くとマシになる
・夕方になるとまた痛みが出る
・病院で「変形性膝関節症」と言われた
もし当てはまるなら、
それは膝だけではなく体の使い方に原因がある可能性があります。
② なぜ病院で良くならないことがあるのか
病院では
・レントゲン
・MRI
などで状態を確認し、
・ヒアルロン酸注射
・痛み止め
・湿布
などで対応されることが多いです。
これは必要な処置です。
しかし――
「なぜ歩き始めだけ痛いのか」
という
動作の問題までは
変わらないケースもあります。
③ 歩き始めに膝が痛い本当の原因
このタイプの膝痛は
✔ 股関節の硬さ
✔ 膝のねじれ（回旋ストレス）
✔ 内転筋の過緊張
✔ 中臀筋の機能低下
が関係しています。
歩き始めは
止まっていた関節や筋肉へ
急に負荷がかかるタイミングです。
その際、
膝への
ねじれや圧縮ストレスが集中すると
痛みが出やすくなります。
つまり問題は
膝そのものだけでなく
膝に負担をかける動きのアンバランス。
④ 当院での考え方
当院ではまず
膝へ負担をかけている原因を評価します。
・股関節の可動域
・足部アーチ
・骨盤バランス
・歩行動作
そのうえで
✔ 硬くなった筋肉をゆるめる
✔ 膝のねじれを減らす
✔ 支える筋肉を使えるようにする
ことで
歩き始めでも痛みの出にくい膝を目指します。
ただ緩めるだけでは不安定になります。
ただ鍛えるだけでは歪んだままになります。
柔らかくすべき所は柔らかく。
働くべき所は働かせる。
この順番が重要です。
⑤ 実際に改善した例
50代女性
「歩き始めに膝が痛い」と来院。
評価にて
股関節の硬さと
中臀筋の機能低下を確認。
施術と運動を継続し
1ヶ月後には
歩き始めの痛みが大幅に軽減。
現在は日常生活でも
快適に歩ける状態を維持しています。
※効果には個人差があります。
⑥ 放置するとどうなるか
・変形性膝関節症の進行
・O脚の悪化
・歩行距離の低下
・階段動作の悪化
につながる可能性があります。
「少し動けばマシになるから大丈夫」
と思って放置すると、
徐々に
・常に痛い
・歩くのが怖い
・外出が減る
など
日常生活へ影響が出ることもあります。
早めに原因を整えることが、
将来的な悪化予防にもつながります。
⑦ ご予約について
もしあなたが
「歩き始めに膝が痛い」
「このまま悪化するのが不安」
そう感じているなら
一度きちんと評価を受けてください。
当院は症状名ではなく
“原因”を見ます。
蕨市で膝の痛みに本気で向き合うなら
整体院羽翼にお任せください。
▶ ご予約はこちら 08095327272
ーーー
■ 腰痛に関しては下をチェック↓↓
▶立っていると腰が痛い記事はこちら
▶前かがみになると楽な方はこちら
▶立っていると足がしびれる方はこちら
